Spis treści
Rolą ubrań kompresyjnych jest uciskanie mięśni dla lepszego dotlenienia i ukrwienia. Ponadto, odzież zwiększa wydajność biegacza nie tylko podczas treningu, ale również podczas samych zawodów, usprawniając układ krążenia. Jest wykonana z materiałów, które w sposób elastyczny opinają dane fragmenty ciała. Uciskają one skórę, dzięki czemu do tkanek ulegających mikrourazom sprawniej dociera tlen oraz niezbędne składniki odżywcze. W efekcie, naczynia szybciej regenerują się, wracając do prawidłowego funkcjonowania.
Jak działa odzież kompresyjna?
Działanie kompresji polega na wprowadzaniu odpowiednich napięć i stref nacisku w celu optymalnego wsparcia dla mięśni sportowca, zapewniając lepszą wydajność oraz ich szybszą regenerację. Produkty powstają przy współpracy z lekarzami, fizjoterapeutami i specjalistami od medycyny sportowej.
Specjalistyczne podejście i zastosowanie najnowszych technologii mają optymalizować wysiłek, a także proces regeneracji zarówno podczas treningu, jak i zawodów. Po odzież kompresyjną sięgają nie tylko biegacze, lecz również piłkarze czy rugbiści. Znajduje ona szerokie zastosowanie w sportach, w których niezbędne jest właściwe wsparcie mięśni – mówi Damian Witkowski, trener i ambasador marki SKINS w Polsce.
Zalety kompresji pierwotnie zyskały uznanie w medycynie. Opaski kompresyjne pomagały leczyć choroby zapalne czy układu krążenia, powodując zdecydowanie większy ucisk. Odzież używana w sporcie zmniejsza z kolei ból wysiłkowy i pozwala zwiększyć progresję treningową.
Rodzaje ubrań kompresyjnych
Wśród biegaczy największą popularnością cieszą się skarpety oraz rajstopy kompresyjne. Przede wszystkim pozwalają one regenerować mięśnie w trybie przyspieszonym. W trakcie ucisku żył, poprawiają metabolizm oraz pozytywnie wpływają na krążenie w mięśniach łydki. Przekłada się to na szybszą regenerację po wysiłku i wzrost wydolności. Nacisk na zastawki sprzyja natomiast szybszemu pompowaniu krwi do serca, a także wchłanianiu kwasu mlekowego.
Opaski kompresyjne na uda wspierają górne partie nóg, tym bardziej że podczas biegania to właśnie uda są narażone na największy wysiłek. Podczas biegów górskich o wysokim stopniu przewyższeń, mikrourazy mogą dotknąć mięśni czworogłowych oraz dwugłowych. Biegacz nie pracuje jednak wyłącznie nogami.
Odzież kompresyjna przeznaczona dla sportowców zmniejsza ból wysiłkowy i pozwala zwiększyć progresję treningową.
W wahadłowej pracy kończyn nie można zapominać o rękach. Nadają one odpowiedni rytm, dbają o stabilizację ruchową oraz technikę. Zadaniem rękawków kompresyjnych jest wsparcie pracy mięśni i dotlenienie ich, tym bardziej, że zgięte w łokciach ręce potrzebują nie tylko ciągłej stymulacji, ale również ukrwienia.
Wysiłek fizyczny wiąże się także z pracą mięśni klatki piersiowej, brzucha czy kręgosłupa. Ich właściwe funkcjonowanie wpływa na efektywność treningu, a górne partie mięśniowe ciała można dodatkowo pobudzać, nosząc koszulki kompresyjne, które mają zarówno krótkie, jak i długie rękawy.
O zaletach korzystania z odzieży kompresyjnej każdy biegacz powinien przekonać się sam. Warto przeanalizować jakość oraz skuteczność działania wybranych produktów przed podjęciem decyzji o zakupie. W doborze odpowiednich ubrań, które pasują do sylwetki, spełniają swoje kluczowe funkcje oraz posiadają właściwości termoaktywne, pomogą sprzedawcy w salonach z odzieżą sportową.
