Spis treści
W co się ubrać na zajęcia jogi? Strój na jogę jest jednym z elementów, na które należy zwrócić szczególną uwagę. Wybieramy ubrania, które nie będą krępować ruchów i ułatwią wykonywanie ćwiczeń.
Ubranie na jogę
Do ćwiczeń jogi wybieraj ubrania wykonane z naturalnych materiałów, pozwalających ciału oddychać, takich jak bawełna czy len. Strój powinien być wygodny - najlepiej nie za ciasny i nie za luźny. Obcisłe ubranie spowoduje dyskomfort i może doprowadzić do obtarć. Jeśli ubierzesz się zbyt luźno, podczas wykonywania skomplikowanych ćwiczeń spodnie lub bluzka mogą się zsunąć, odkrywając nagie ciało.
Bluzka do jogi
Najlepszym rozwiązaniem jest przylegający do ciała t-shirt lub bokserka. Należy pamiętać o tym, że ukrywając kształt ciała pod bardzo luźnym t-shirtem, stwarzasz ryzyko zsunięcia się stroju podczas wykonywania pozycji odwróconych.
Do wyboru:
- bokserka,
- top,
- bluzka zakrywająca biodra z długim rękawem,
- kamizelka zakładana przez głowę.
Niezbędny element ubioru - stanik sportowy
Jogi nie należy ćwiczyć w tradycyjnym biustonoszu z fiszbinami. Jest to bardzo niewygodne, bo po pierwsze - krępuje ruchy i uniemożliwia odpowiednie rozciągnięcie się, po drugie może powodować uciski i otarcia.
Zanim zaczniesz praktykę jogi, koniecznie zaopatrz się w miękki, elastyczny stanik sportowy. Dzięki niemu nic nie będzie ograniczało twoich ruchów, a biust zostanie odpowiednio podtrzymany.
Sprawdź: Jak dobrać stanik sportowy? Porady
Spodnie do jogi
Osoby uprawiające jogę polecają przylegające do ciała legginsy lub luźne spodnie ze ściągaczami. Pamiętaj jednak o tym, żeby nie wybierać spodni ograniczających ruchy. Ciasne legginsy ograniczą możliwości ciała podczas rozciągania, a zbyt luźne spodnie mogą się plątać między nogami, przeszkadzając w utrzymaniu prawidłowej pozycji.
Jeśli nie wstydzisz się swojego ciała, wybieraj krótkie spodenki, lub legginsy do kolan. Dzięki temu osoba prowadząca ćwiczenia będzie mogła kontrolować ułożenie twoich kończyn i stawów.
Do wyboru:
- legginsy - do kostek lub do kolan,
- dopasowane w biodrach spodnie dresowe,
- luźne spodnie ze ściągaczami,
- krótkie spodenki przylegające do ud.
Buty do jogi
Jogę zazwyczaj ćwiczy się boso. Pozwala to na całkowitą kontrolę ciała i zapobiega poślizgnięciu. Jeśli uważasz, że bez butów będziesz czuć się niekomfortowo, możesz wybrać obuwie zaprojektowane specjalnie do ćwiczeń jogi. Buty dla joginów charakteryzują się elastycznością i lekkością tworzywa, z którego są wykonane oraz antypoślizgową podeszwą.
Polecany artykuł:
