Wypadanie włosów po ciąży i w czasie laktacji to problem niejednej z nas. Wiele kobiet jest przerażonych liczbą włosów, które znajdują na szczotce po urodzeniu dziecka. Nie jest to jednak objaw, który powinien budzić niepokój. Taka nasza natura. Czy wypadaniu włosów po ciąży i laktacji można zapobiec? Czy są sposoby i preparaty, które zimniejszą liczbę wypadających włosów po ciąży?
U 95% młodych mam stan włosów wraca do tego sprzed ciąży. Aby zrozumieć cały proces warto poznać cykl życia włosa. Otóż dzieli się on na trzy etapy. Etap wzrostu (który trwa do kilku lat), etap zaniku, w którym włos przestaje rosnąć i ostatni - czyli etap odpoczynku, po zakończeniu którego stary włos zostaje wypchnięty przez wyrastający z tej samej cebulki nowy włos.
Normą jest, że dziennie wypada nam do 100 włosów. Czasami ta liczba zwiększa się, chociażby przez zmiany hormonalne, a właśnie takie zachodzą w organizmie kobiety po porodzie.
Spis treści
- Wypadanie włosów po ciąży – jaka jest przyczyna i ile to trwa?
- Co może dodatkowo potęgować wypadanie włosów w trakcie karmienia piersią?
- Jak dbać o wypadające włosy po ciąży? Suplementy, zioła i kosmetyki
- Nasz przegląd produktów na wypadanie włosów po ciąży
Wypadanie włosów po ciąży – jaka jest przyczyna i ile to trwa?
Mniej więcej w okolicach 3 miesięcy po porodzie, młode mamy zaczynają zauważać wzmożone wypadanie włosów. To wynik burzy hormonalnej. W ciąży każda z nas ma bardzo wysoki poziom estrogenów, a to właśnie one przedłużają pierwszą fazę życia włosa, czyli etap wzrostu.
W ciąży nasze fryzury są znacznie gęstsze, bardziej lśniące. I to wcale nie jest tak, że po zakończeniu ciąży wypada nam więcej włosów, tylko wówczas wypadają nam nie tylko te, na które nadszedł już czas, ale też te, które nie wypadły w trakcie tych 9 miesięcy ciąży.
Ten proces zazwyczaj trwa 3 do 4 miesięcy. Wówczas sprawa wraca do normy, a włosy wypadają w takiej samej ilości jak przed ciążą. Ale nie zawsze…
Co może dodatkowo potęgować wypadanie włosów w trakcie karmienia piersią?
Czasami niestety przyczyn jest więcej niż tylko same zmiany hormonalne, które prędzej czy później ustąpią w sposób naturalny.
- Dieta eliminacyjna w trakcie karmienia piersią.
Wiele kobiet, w trosce o zdrowy brzuszek swojego dziecka eliminuje niektóre produkty z diety, by nie zaszkodziły one karmionemu piersią maluszkowi. Bardzo powolne wprowadzanie do własnej diety kolejnych produktów, może prowadzić do niedoborów składników odżywczych, a to w konsekwencji, to osłabienia włosów matki.
Dieta eliminacyjna powinna być dobrze zaplanowana, tak by nie brakło w niej produktów bogatych w biotynę (np. wątróbka), magnez (np. kasza gryczana), żelazo (np. czerwone mięso, zielone warzywa), czy zdrowe kwasy tłuszczowe (np. olej z lnu, wiesiołka, awokado).
- Nieodpowiednia stylizacja włosów
Młode mamy zazwyczaj widujemy w związanych włosach. Bo tak jest szybciej i wygodniej. Oprócz tego wypadanie włosów sprawia, że bojąc się stylizacji wiążemy włosy w kucyk, by dodatkowo ich nie niszczyć. Okazuje się, że lepiej jednak nosić je rozpuszczone chociaż w domu, lub jedynie do snu.
Wiązanie włosów, zwłaszcza w ciasną kitkę podrażnia cebulki, nadwyręża je i może potęgować wypadanie. Czasami więc warto zrezygnować z wiązania lub zmienić fryzurę np. na luźny warkocz.
Wypadanie włosów po ciąży: dlaczego ścięcie włosów nie pomaga?
WYPADANIE WŁOSÓW a OLEJOWANIE. Czy włosy wypadają przez niewłaściwą pielęgnację?
Jak dbać o wypadające włosy po ciąży? Suplementy, zioła i kosmetyki
Wypadające włosy mogą mieć bardzo zły wpływ na stan psychiczny młodych mam. A szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko. Warto więc sięgnąć po preparaty, które pomogą nam wzmocnić włosy. Jeśli karmisz piersią, oprócz stosowania tylko tych środków, które przeznaczone są dla mam, warto każdy środek, czy to do użytku wewnętrznego, czy zewnętrznego, skonsultować z lekarzem. Jakie preparaty na wypadanie włosów po ciąży wybierać, a jakich unikać?
- Wypadanie włosów w trakcie karmienia piersią – suplementy dla mam
Na rynku jest coraz więcej suplementów na zdrowe włosy, skórę i paznokcie dedykowanych matkom karmiącym. Kupując takie preparaty warto zwrócić uwagę nie tylko na rekomendację do stosowania w trakcie laktacji, ale także na skład. Niektóre suplementy, nawet te dla dzieci zawierają e-składniki, by przedłużyć ważność, ułatwić połykanie itp. Z takich lepiej zrezygnować.
W składzie suplementów na wypadanie włosów powinny znajdować się witaminy z grupy B, zwłaszcza witamina B6, która reguluje poziom hormonów. To wyjątkowo ważny składnik, bo oprócz wspomnianego zmniejszenia liczby estrogenów po ciąży, włosy mogą wypadać także z nadmiaru prolaktyny – hormonu wywołującego laktację, która często ma działanie androgenne, a więc nasilające łysienie.
Wiele mam w wyniku ciężkiego porodu ma też epizody anemii, co znacznie osłabia włosy. Istotnym składnikiem suplementacji będzie więc żelazo, a także witamina C, która sprzyja jego wchłanianiu i dodatkowo stymuluje produkcję kolagenu. Oprócz tego, młodym mamom nie zaszkodzą, a z pewnością pomogą pozostałe, tradycyjne składniki suplementów diety z działu „włosy, skóra, paznokcie”, czyli biotyna, cynk i selen.
- Sposoby na wypadanie włosów po ciąży – zioła dla matek karmiących
W trakcie karmienia piersią, nie wszystkie zioła są wskazane. Są jednak takie, które można pić nie tylko dla dobra swojego, ale także dla dobra malucha. Z pozostałych ziół można robić płukanki, które zewnętrznie wzmocnią cebulki.
Wśród popularnych ziół na włosy, całkowicie zrezygnować należy ze skrzypu polnego, gdyż uważa się go za niosący wysokie ryzyko dla dziecka. W niewielkich ilościach można stosować z kolei żeń-szeń.
Idealnymi ziołami na wypadanie włosów dla matek są pokrzywa i kozieradka. Obydwa wzmacniają włosy, a dodatkowo są zdrowe dla malucha karmionego mlekiem mamy. Pokrzywa wykazuje pozytywne działanie przeciwkolkowe, kozieradka zaś jest mlekopędna.
- Kosmetyki na wypadanie włosów po ciąży
Na rynku dostępnych jest mnóstwo preparatów na wypadanie włosów. Wśród nich, oprócz szamponów i odżywek warto zwrócić uwagę też na wcierki, które są jak maseczka dla skóry twarzy, oraz na peelingi do włosów. Te drugie, oczyszczą skórę głowy, dzięki czemu cebulki będą nieobciążone i bardziej zdolne do wchłaniania korzystnych składników z kosmetyków.
Oprócz wybierania naturalnych kosmetyków, warto też „zbadać” skład. Kosmetyk powinien posiadać składniki aktywne takie jak biotyna, żeń-szeń, kofeina, a także minerały – cynk, miedź i magnez.
Czytaj również: Czy są jakieś sposoby na wypadające włosy po ciąży? Trycholog podpowiada młodym mamom
Wcierki do włosów - kiedy stosować, jakie wybrać, na co pomagają?
Szampony na porost włosów - czy są skuteczne? Przegląd szamponów na porost włosów
Nasz przegląd produktów na wypadanie włosów po ciąży
Oto 5, idealnie dopasowanych do potrzeb młodych mam produktów na wypadanie włosów po ciąży.
