Spis treści
- Masaż Shiatsu: założenia
- Masaż Shiatsu: na czym polega?
- Masaż Shiatsu: kiedy jest zalecany?
- Masaż Shiatsu: przeciwwskazania
Masaż Shiatsu jest stosunkowo nową techniką. Najpierw Japończycy poznali sposób wykonywania masażu Tui Na już w VIII wieku, kiedy to rolę kulturowego centrum pełniło miasto Nara. Przez wieki wyspecjalizowani w tej technice mieszkańcy Kraju Kwitnącej Wiśni modernizowali ją, jednak pierwsza szkoła wywodzącego się z Tui Na masażu Shiatsu powstała dopiero w 1940 roku. Została założona przez Tokujiro Namikoshiego. Podobno już jako 7-letni chłopiec Namikoshi odkrył swoje zdolności, wykonując masaże u swojej cierpiącej na reumatyzm matki. XX wiek to okres coraz większej popularności metody Shiatsu. W języku japońskim "shi" oznacza "palec", a "atsu" – "naciskać". To właśnie uciskanie określonych punktów na ciele osoby poddającej się zabiegowi jest najważniejszą z czynności wykonywanych przez masażystę podczas masażu Shiatsu.
Masaż Shiatsu: założenia
Według filozofii osób wykonujących masaż Shiatsu, wszystkie fizyczne dolegliwości człowieka, jego problemy psychologiczne, powodowane są niewłaściwym przepływem energii Chi w organizmie.
Masaż Shiatsu ma wspomóc organizm w prawidłowym funkcjonowaniu wszystkich narządów.
Ten rodzaj energii jest właściwy każdemu z nas, a żeby przywrócić ją do właściwego – harmonijnego – poziomu – należy odblokować kanały energetyczne, czyli meridiany, którymi wędruje ona przez nasz organizm. Co więcej, w tradycyjnej medycynie chińskiej, jak również w filozofii Shiatsu, psychiczna i fizyczna kondycja człowieka składają się z 5 żywiołów. Prawidłowe funkcjonowanie każdego z nich przywraca równowagę całemu organizmowi. Te żywioły to:
- woda (oznacza stan człowieka przed narodzinami, ale też i umieranie); narządami spod tego żywiołu są: pęcherz moczowy i nerki, woda ma też odpowiadać za naszą silną wolę;
- drewno (czas największej aktywności człowieka, młodości); narządami spod tego żywiołu są: pęcherzyk żółciowy i wątroba, w sferze psychicznej drewno oznacza cierpliwość i wytrwałość;
- ogień (czas intensywnej pracy); narządami spod tego żywiołu są: serce i jelito cienkie; w sferze psychiki ogień odpowiada za inteligencję i kreatywność;
- ziemia (czas dojrzałości); narządami spod tego żywiołu są: żołądek, trzustka i śledziona; w sferze psychicznej ziemia oznacza wewnętrzną równowagę i odpowiedzialność;
- metal (czas korzystanie ze zdobytych doświadczeń); narządami spod tego żywiołu są: jelito grube i płuca; w sferze psychiki metal oznacza umiejętność podejmowania rozsądnych i przemyślanych decyzji
Masaż Shiatsu: na czym polega?
Podczas Shiatsu masowana osoba zazwyczaj leży na materacu, ale może też siedzieć na krześle. W zależności od salonu masażu osoba przystępuje do masażu nago (jest przykryta ręcznikiem lub specjalną tkaniną, a odsłaniane są konkretne części ciała) lub w luźnym ubraniu. Masażysta nie używa podczas sesji żadnych olejków, a wykonywane przez niego uciski powodowane są odpowiednim rozłożeniem ciężaru jego ciała, nie siłą mięśni. W trakcie masażu Shiatsu osoba go wykonująca używa całych dłoni, palców, przedramion, łokci, a nawet kolan i stóp. Masowane są punkty energetyczne na całym ciele, przebiegające wzdłuż kanałów energetycznych. Najpierw zabiegowi poddawane są tylne części ciała i dana osoba leży ba brzuchu, następnie przednie – następuje zmiana pozycji do leżenia na plecach. Siła nacisku zależy do wrażliwości danej osoby na ból i jest dostosowywana do jej potrzeb.
Masaż Shiatsu: kiedy jest zalecany?
Masaż Shiatsu ma pobudzać organizm to walki z czynnikami, które powodują choroby. Dlatego poleca się go wykonywać u osób, które już zmagają się z dolegliwościami, jak i profilaktycznie. Shiatsu łagodzi ból, jest polecany zwłaszcza w przypadku bólu głowy (również migreny) i pleców, u osób z naderwanymi ścięgnami. Co więcej, ta technika zmniejsza napięcie mięśni w barkach, szyi i karku. Reguluje funkcjonowanie układu nerwowego, krwionośnego, układu krążenia i układów hormonalnych. Z masażu Shiatsu mogą również korzystać kobiety z bolesnymi miesiączkami (jednak nie w trakcie menstruacji), nerwobólami i astmą. Technika ma też pomóc osobom żyjącym w stresie, mającym problemy ze snem, walczącym z dolegliwościami związanymi z menopauzą. Warto z niego skorzystać w przypadku reumatyzmu i aby zregenerować organizm po doznanych urazach.
Masaż Shiatsu: przeciwwskazania
Z masażu Shiatsu nie mogą korzystać osoby z nadciśnieniem i miażdżycą. Przeciwwskazanie do jego wykonania stanowią też choroby skóry, choroby wirusowe i bakteryjne. Nie stosuje się go u osób z żylakami, kobiet w ciąży i pań podczas miesiączki. Przeciwwskazaniem jest również choroba nowotworowa, hemofilia i osteoporoza. U osób, które stosowały iniekcje z botoksu nie wykonuje się masażu Shiatsu twarzy. Masaż nie jest też wskazany u osób, które niedawno przeszły zabiegi i operacje i do 48 godzin po szczepieniach ochronnych.
Na godzinę przed skorzystaniem z masażu Shiatsu nie należy spożywać posiłków. Po zabiegu masowana osoba odpoczywa jeszcze w pozycji leżącej przez 10-15 minut. Pierwsza sesja Shiatsu trwa około 1-1,5 h, kolejne mogą być niewiele krótsze. W zależności od czasu trwania i miasta, w którym wykonywany jest zabieg, jedna sesja kosztuje od 100 do 300 zł.
Masaż Shiatsu nazywa się również masażem Zen Shiatsu. Wszystko przez jego działanie na energię w organizmie – zabieg ma prowadzić do jej idealnej równowagi, osiągnięcia pełnej kontroli nad swoimi myślami, stanu wewnętrznego spokoju. Masażowi Shiatsu przypisuje się skuteczne działanie nie tylko na fizyczność, ale i psychikę człowieka.
