Spis treści
- Masaż tkanek głębokich: jak się przygotować?
- Masaż tkanek głębokich: na czym polega?
- Masaż tkanek głębokich: wskazania i przeciwwskazania
Masaż głęboki (masaż tkanek głębokich) nie jest zabiegiem relaksacyjnym – wręcz przeciwnie – jego celem jest zwiększenie ruchliwości naszych tkanek, a jednak zabieg ten nie powoduje u pacjenta uczucia dyskomfortu czy bólu.
Chęć z korzystania z masażu tkanek głębokich zawsze warto skonsultować z lekarzem.
Dlaczego tak się dzieje? Podczas masażu tkanek głębokich z mięśni pacjenta uwalnia się napięcie, więc aby uzyskać ten efekt, masażysta nie może stosować mocnych ruchów i sztywnej postawy. Co więcej, stonowane i przemyślane ruchy pozwalają tkankom na "przyzwyczajenie" się do nowej sytuacji, zareagowanie na czynności masażysty. Dlatego ten wykorzystuje masę swojego ciała, przybierając wyprostowaną postawę, nie musząc działać na ciało pacjenta z dużą siłą. Powolne i dokładne ruchy osoby wykonującej masaż nie nadwyrężają mięśni, co więcej – umożliwiają łatwiejszy i dokładniejszy dostęp do tkanek głębokich. Nie powodują również obronnego napięcia mięśni u pacjenta.
Masaż tkanek głębokich: jak się przygotować?
Pacjent nie musi się do zabiegu specjalnie przygotowywać – najlepiej, by na około 2 godziny przed zabiegiem nie spożywać ciężkich posiłków. Podczas masażu przebywa się w luźnym ubraniu, odsłaniając masowane części ciała. Masażysta w trakcie sesji nie korzysta ze środków poślizgowych, takich jak np. oliwki lub używa ich w ograniczonym stopniu, ponieważ utrudniają one dokładne dotarcie do tkanek. Efekty działania masażu głębokiego określa się często jako większe i szybsze niż w przypadku masażu klasycznego czy masaży relaksacyjnych.
Masaż tkanek głębokich: na czym polega?
Jak dokładnie przebiega masaż głęboki? Masażysta wykonuje ruchy łokciami, przedramionami i palcami, z wyjątkiem kciuków. Wykonywane działania przebiegają pod kątem skośnym – nacisk na tkankę pod kątem zbliżonym do 45 stopni rozciąga ją ale jej nie uciska. Masażysta pracuje na ścięgnach i brzuścach mięśniowych, zmiękczając i rozciągając je. Osoba wykonująca masaż tkanek głębokich cały czas obserwuje stan ich napięcia, dobierając siłę i rodzaj wykonywanych ruchów do reakcji organizmu konkretnego pacjenta.
Podczas masażu głębokiego stosuje się ruchy wydłużające, które, jak wskazuje sama nazwa, służą temu, by wydłużyć skrócone mięśnie. Rzadziej zachodzi konieczność skrócenia mięśnia, ale dzieje się tak w przypadku stawów: skokowego i nadgarstkowego. Wykonywane są również ruchy na brzuścach mięśniowych w poprzek włókien, by przerwać powstałe zrosty. Masażysta oddziela również przedziały międzymięśniowe, które wcześniej się połączyły, uniemożliwiając tym samym właściwy ślizg podczas ruchu, co nierzadko powoduje bóle u pacjenta. W trakcie masażu tkanek głębokich wykorzystuje się również ruch "zahacz i rozciągaj", który polega na złapaniu tkanki w miejscu jej najsilniejszego napięcia i rozciągnięcie mięśnia poprzez podział na kilka części. Często wykonywane są też przez masażystę ruchy poprzeczne, czyli dotykanie opuszkami palców miejsc o największym napięciu – czynność przebiega w poprzek włókien mięśniowych.
Jak wspomniano, podczas masażu tkanek głębokich osoba go wykonująca nie używa kciuków, ponieważ długa praca głęboka może skutkować zmianami zwyrodnieniowymi w ich obrębie. Ważnym narzędziem pracy podczas masażu głębokiego jest pięść – palec wskazujący w zamkniętej pięści "przewodzi" ruchom kolejnych. Masażysta używa również zgiętych we wszystkich stawach palców i kostek palców, przy zawsze wyprostowanym nadgarstku. Masaż tkanek głębokich wymaga też użycia przez masażystę przedramienia – w miejscach znajdujących się niżej niż kręgosłup szyjny – i łokci.
Masaż tkanek głębokich: wskazania i przeciwwskazania
Masaż tkanek głębokich ma służyć rozluźnieniu napięć mięśni i powięzi, zmniejszeniu bólu – zwłaszcza w okolicy kręgosłupa, zwiększeniu ruchomości i elastyczności tkanek, umożliwieniu przybrania właściwej postawy ciała przez pacjenta. Dlatego też wskazaniem do masażu głębokiego są wady postawy, dolegliwości bólowe w mięśniach czy rwa kulszowa i rwa barkowa. Dzięki masażowi tkanek głębokich szybciej się one regenerują, a organizm jest lepiej ukrwiony. Poprzez masaż głęboki można też sobie poradzić z bólem i zawrotami głowy pochodzenia odkręgosłupowego. Ten rodzaj masażu stosuje się nawet w przypadku stłuczeń, zwichnięć i skręceń, powodujących dokuczający ból kończyn. Masaż tkanek głębokich działa również na psychikę pacjenta, choć nie jest to jego główne zadanie – sam zabieg nie należy do relaksujących, jednak już po nim można poczuć się bardziej odprężonym.
Należy jednak pamiętać, że z masażu tkanek głębokich trzeba zrezygnować w stanach zapalnych ścięgien i stawów. Pozostałe przeciwwskazania są takie, jak w przypadku innego rodzaju masaży – masażu głębokiego nie wykonuje się więc u osób z chorobami skóry (grzybicą, egzemą) oraz gdy doszło do infekcji, zwłaszcza jeśli towarzyszy jej gorączka. Przeciwwskazanie stanowią również krwotoki i choroby mogące nimi skutkować, jak również tętniaki i nowotwory.
