Spis treści
- Ścieżka Kneippa: lecznicze spacery w wodzie
- Ścieżka Kneippa: zalety zabiegu
- Ścieżka Kneippa: przeciwwskazania
Ścieżka Kneippa wygląda bardzo niepozornie. To zazwyczaj dwie niecki, z których jedna wypełniona jest ciepłą (ok. 40-50 stopni Celsjusza), a druga zimną wodą (5-8 stopni). Różnica temperatur może być też mniejsza i wynosić maksymalnie ok. 18-20 stopni. Dodatkowo niecki w ścieżce Kneippa często wypełnione są drobnymi kamyczkami, mogą też posiadać np. dysze do hydromasażu czy specjalny system wywołujący ruch falowy, który dodatkowo pobudza receptory stóp. Zabieg zaczyna się zanurzeniem nóg w ciepłej wodzie przez ok. 10 minut, następnie wchodzi się do zimnej wody na ok. 10 sekund. Ten cykl powtarza się kilkukrotnie, przy czym zabieg z wykorzystaniem ścieżki Kneippa zawsze kończy się w zimnej wodzie.
Ścieżka Kneippa: lecznicze spacery w wodzie
Zabieg nazywany ścieżką Kneippa pochodzi od nazwiska bawarskiego księdza – Sebastiana Kneippa, który w XIX wieku rozpropagował wodolecznictwo. O uzdrawiających właściwościach wody przekonał się osobiście, gdy zachorował na gruźlicę. W tamtych czasach choroba była trudna do leczenia, przewlekła, często śmiertelna. Dwudziestoparoletni Kneipp, któremu medycyna konwencjonalna niewiele już mogła pomóc, zaczął czytać o wodolecznictwie. W końcu zdecydował się zastosować nowatorski jak na tamte czasy sposób – pobiegł nad rzekę Dunaj, rozebrał się, zanurzył się na kilka sekund w zimnej wodzie (miała ok. 5 stopni), a następnie również biegiem wrócił z powrotem do domu. O dziwo, nie przeziębił się, co więcej poczuł się lepiej. I na tyle uwierzył w tę metodę leczenia, że kilka razy w tygodniu kąpał się w Dunaju, jednocześnie zarówno przed jak i po zabiegu, rozgrzewał ciało poprzez aktywność fizyczną. Najprawdopodobniej dzięki kąpielom wzmocnił system immunologiczny, a jego organizm miał siłę, by podjąć na nowo walkę z chorobą. Jednocześnie Kneipp coraz bardziej interesował się hydroterapią, wymyślał i wypróbowywał nowe sposoby kuracji wodnych, w tym właśnie naprzemiennie kąpiele raz w ciepłej, raz w zimnej wodzie. To właśnie one dały początek współczesnej ścieżce Kneippa.
Ścieżka Kneippa: zalety zabiegu
Co daje zabieg? Pobudza układ krążenia, wzmacnia naczynia krwionośne i żyły, poprawia ukrwienie. Dodatkowo przyspiesza przemianę materii oraz stymuluje układ odpornościowy. Dzięki swoim właściwościom wskazania do jego stosowania to przede wszystkim zaburzenia krążenia kończyn dolnych, w tym początek choroby żylakowej, bóle głowy, również migrenowe, zaburzenia przemiany materii, obniżona odporność, w tym podatność na infekcje. Naprzemiennie zanurzanie nóg raz w ciepłej, raz w zimnej wodzie wpływa też na samopoczucie. Pobudza, orzeźwia, dodaje energii. To też świetny sposób na rozluźnienie ciała i zniwelowanie skutków stresu.
Ścieżka Kneippa: przeciwwskazania
Przeciwwskazania do skorzystania ze ścieżki Kneippa są podobne jak w przypadku innych zabiegów hydroterapii. To przede wszystkim ostre stany zapalne, w tym skóry lub tkanek miękkich, infekcje przebiegające z gorączką, zaawansowane stadium żylaków, zmiany dermatologiczne, np. trudno gojące się owrzodzenia, ropnie, wypryski oraz stany po świeżych urazach (złamania, zwichnięcia).
